Витамин B2 рибофлавин

Витамин В2 или рибофлавин Здоровье ребенка

Дорогие родители, вы все знаете, что витамины группы B важны для нервной системы ребенка. Но вот какой витамин за что отвечает — знают немногие. Мы с вами в прошлый раз рассмотрели детально витамин B1 . Сегодня же рассмотрим витамин B2 или рибофлавин.

Описание витамина В2

Витамин B2 входит в состав окислительных ферментов. Рибофлавин участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Рибофлавин ребенку необходим для образования красных кровяных телец и антител и метаболизма триптофана. Витамин В2 ускоряет в организме превращение пиридоксина — витамина В6 — в его активную форму.

В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами. Биологически активной формой рибофлавина является флавинадениндинуклеотид, синтезирующийся в организме человека в почках, печени и других тканях. Биосинтез флавинов осуществляется многими бактериальными клетками. У человека синтезирующихся в кишечнике флавинов недостаточно для функционирования организма.

Витамин В2

Витамин В2, хорошо растворим в воде, устойчив в кислой среде, но легко разрушается в нейтральной и щелочной среде, а также под действием видимого и УФ-облучения. При тепловой кулинарной обработке теряется 20% витамина В2.

Витамин B2 в продуктах в мг на 100 г

Как узнать — в каких продуктах больше всего содержится рибофлавина и давать их ребенку — смотрите в таблице.

Витамин В2 в каких продуктах содержится

Брюссельская капуста

0,20

Горох

0,19

Грибы

0,26

Индейка

0,22

Йогурт

0,20

Кета

0,20

Миндаль

0,65

Молоко

0,15

Петрушка

0,23

Печень (говяжья)

2,95

Печень (куриная)

2,10

Печень(свиная)

2,60

Почки (говяжьи)

1,80

Сельдь

0,30

Сердце (говяжье)

0,75

Соя

0,31

Сыр

0,40

Творог жирный

0,30

Творог нежирный

0,25

Телятина

0,23

Гречка

0,20

Скумбрия

0,36

Фасоль

0,20

Черника

0,29

Чечевица

0,21

Шпинат

0,25

Яйца

0,44

Гипотензивные препараты (блокаторы ангиотензин-конвертирующего фермента) усиливают превращение рибофлавина в коферментные формы. Препараты, регулирующие функцию щитовидной железы (тиреодин), усиливают преобразование рибофлавина в его коферментные формы.

Нейролептики (транквилизаторы — аминазин, пропазин, тизерцин, терален, метеразин, фторфеназин) ингибируют метаболизм рибофлавина, в частности, аминазин блокирует превращение рибофлавина в одну из коферменных форм.

Периферические вазодилататоры блокируют превращение рибофлавина в коферментные формы. Рибофлавин способствует абсорбции железа и его сохранению. Вы понимаете, родители, что это означает? Что анемия ребенка может быть вызвана не нехваткой железа, а нехваткой витамина B2, который помогает впитывать железо и сохранять его в организме, а его не хватает.

Важная статья
Читайте также: витамин В1 ребенку.

Симптомы нехватки витамина В2 рибофлавина

Если в организме ребенка нехватка витамина В2, то это можно обнаружить по анализам или по следующим симптомам:

  • Бессонница
  • Болезненность в углах рта и на нижней губе
  • Воспаления слизистой ротовой полости и языка
  • Выпадение волос
  • Глаза теряет блеск из-за сухости, вызываемой закупоркой слезного канала
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Дерматиты
  • Задержка роста
  • Замедленная умственная реакция
  • Катаракта (помутнение хрусталика)
  • Конъюнктивит
  • Нарушение усвоения железа
  • Общая мышечная слабость
  • Ослабление функций щитовидной железы
  • Повышенная утомляемость
  • Повышенная чувствительность к свету
  • Повышенное шелушение эпителия кожи, особенно на лице
  • Покраснение языка
  • Поражения кожи
  • Прорастание роговицы сосудами и помутнение роговицы
  • Расстройства пищеварения
  • Резь в глазах, нарушение сумеречного зрения
  • Себорейный дерматит носа и губных складок
  • Склонность к простудным заболеваниям.
  • Слабость сердечной мышцы
  • Снижение аппетита
  • Снижение массы тела
  • Снижение тактильной и болевой чувствительности
  • Сухость слизистой губ и полости рта
  • Трещины и корочки в углах рта (угловой стоматит)
  • Чувство жжения кожи

Витамин B2 в таблетках

Если ребенок отказывается есть брюссельскую капусту или витамин В2 катастрофически мал в организме по результатам анализов, можно принимать витамин В2 в таблетках.

В аптеке можно взять витамина В2 или рибофлавина:

Рибофлавин

А также вы можете купить рибофлавин в магазине iHerb — мировом супермаркете биодобавок для здоровья.

Рибофлавин витамин В2

Рибофлавин В2

Теперь вы больше знаете о витамине В2 и его роли в организме.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Скворушка
Добавить комментарий
简体中文 简体中文 English English Français Français Deutsch Deutsch Русский Русский