Витамин B2 рибофлавин

Дорогие родители, вы все знаете, что витамины группы B важны для нервной системы ребенка. Но вот какой витамин за что отвечает — знают немногие. Мы с вами в прошлый раз рассмотрели детально витамин B1 . Сегодня же рассмотрим витамин B2 или рибофлавин.

Описание витамина В2

Витамин B2 входит в состав окислительных ферментов. Рибофлавин участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Рибофлавин ребенку необходим для образования красных кровяных телец и антител и метаболизма триптофана. Витамин В2 ускоряет в организме превращение пиридоксина — витамина В6 — в его активную форму.

В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами. Биологически активной формой рибофлавина является флавинадениндинуклеотид, синтезирующийся в организме человека в почках, печени и других тканях. Биосинтез флавинов осуществляется многими бактериальными клетками. У человека синтезирующихся в кишечнике флавинов недостаточно для функционирования организма.

Витамин В2, хорошо растворим в воде, устойчив в кислой среде, но легко разрушается в нейтральной и щелочной среде, а также под действием видимого и УФ-облучения. При тепловой кулинарной обработке теряется 20% витамина В2.

Витамин B2 в продуктах в мг на 100 г

Как узнать — в каких продуктах больше всего содержится рибофлавина и давать их ребенку — смотрите в таблице.

Витамин В2 в каких продуктах содержится

Гипотензивные препараты (блокаторы ангиотензин-конвертирующего фермента) усиливают превращение рибофлавина в коферментные формы. Препараты, регулирующие функцию щитовидной железы (тиреодин), усиливают преобразование рибофлавина в его коферментные формы.

Нейролептики (транквилизаторы — аминазин, пропазин, тизерцин, терален, метеразин, фторфеназин) ингибируют метаболизм рибофлавина, в частности, аминазин блокирует превращение рибофлавина в одну из коферменных форм.

Периферические вазодилататоры блокируют превращение рибофлавина в коферментные формы. Рибофлавин способствует абсорбции железа и его сохранению. Вы понимаете, родители, что это означает? Что анемия ребенка может быть вызвана не нехваткой железа, а нехваткой витамина B2, который помогает впитывать железо и сохранять его в организме, а его не хватает.

Симптомы нехватки витамина В2 рибофлавина

Если в организме ребенка нехватка витамина В2, то это можно обнаружить по анализам или по следующим симптомам:

• Бессонница
• Болезненность в углах рта и на нижней губе
• Воспаления слизистой ротовой полости и языка
• Выпадение волос
• Глаза теряет блеск из-за сухости, вызываемой закупоркой слезного канала
• Головная боль
• Головокружение
• Дерматиты
• Задержка роста
• Замедленная умственная реакция
• Катаракта (помутнение хрусталика)
• Конъюнктивит
• Нарушение усвоения железа
• Общая мышечная слабость
• Ослабление функций щитовидной железы
• Повышенная утомляемость
• Повышенная чувствительность к свету
• Повышенное шелушение эпителия кожи, особенно на лице
• Покраснение языка
• Поражения кожи
• Прорастание роговицы сосудами и помутнение роговицы
• Расстройства пищеварения
• Резь в глазах, нарушение сумеречного зрения
• Себорейный дерматит носа и губных складок
• Склонность к простудным заболеваниям.
• Слабость сердечной мышцы
• Снижение аппетита
• Снижение массы тела
• Снижение тактильной и болевой чувствительности
• Сухость слизистой губ и полости рта
• Трещины и корочки в углах рта (угловой стоматит)
• Чувство жжения кожи

Витамин B2 в таблетках

Если ребенок отказывается есть брюссельскую капусту или витамин В2 катастрофически мал в организме по результатам анализов, можно принимать витамин В2 в таблетках.

В аптеке можно взять витамина В2 или рибофлавина:

А также вы можете купить рибофлавин в магазине iHerb — мировом супермаркете биодобавок для здоровья.

Рибофлавин В2

Теперь вы больше знаете о витамине В2 и его роли в организме.

Низкий гемоглобин у детей

Низкий гемоглобин у грудных детей

Отравление свинцом симптомы

ОРВИ у детей симптомы и лечение

Учим цвета