Наверное, практически каждый родитель хотя бы раз, но задавался вопросом – почему ребёнок плохо спит ночью? Проблема детского сна в первые годы жизни является скорее распространённым правилом, нежели исключением. Этот факт подтверждают многие современные исследователи, но отечественная медицина всё же упорно продолжает квалифицировать беспокойный сон даже в трёхмесячном возрасте как неврологическое нарушение.
Причины нарушения сна
В результате, малышу прописывают медикаментозные препараты. Правильно это или нет, однозначно сказать трудно, но спешить кормить малыша лекарствами, если он плохо спит по ночам, всё же не стоит. Велика вероятность, что для медикаментов нет никаких основательных причин, и наладить нормальный сон ребёнка можно куда менее радикальными и более нейтральными для его здоровья способами. Но прежде чем что-то лечить, нужно узнать причину заболевания. В нашем случае требуется разобраться лишь в причинах плохого сна маленького ребёнка.
Определить, почему ребёнок плохо спит ночью, можно экспериментальным путём. Разбираясь в причинах нарушения детского сна, можно выделить сразу шесть наиболее распространённых факторов подобного расстройства. Первый, и самый простой из них – возраст. Почему-то принято считать, что маленькие дети, особенно груднички, спят крепко и подолгу. Само собой, такие малыши есть, но их вовсе не большинство.
Основная масса детей, которых укладывают спать отдельно от родителей, до 3-6 месяцев плохо спят по ночам и связанно это, в первую очередь, с особенностями строения детского сна. У самых маленьких детей поверхностный сон обычно преобладает над глубоким, из-за чего малыши часто просыпаются. И в этот момент поведение ребёнка зависит лишь от его индивидуальных особенностей: одни дети засыпают самостоятельно, другим не обойтись без помощи мамы. Помимо этого, многие дети с физиологической точки зрения требуют грудного кормления по ночам до 6-12-ти месячного возраста. Это правило не относится к малышам, находящимся на искусственном вскармливании, но является причиной частых ночных пробуждений детей, привыкших к материнской груди.
Но не думайте, что если в первый год жизни малыша вы ни разу не задались вопросом – почему ребёнок плохо спит ночью, то данная проблема обошла вас стороной.
Детские страхи, мешающие спать
Очень часто возникает второй этап нарушения ночного сна, приходящийся на возраст от полутора до трёх лет. Именно в этом возрасте у детей рождаются разнообразные страхи: темноты, неких призраков в шкафу и так далее. Нередко такие страхи воплощаются в форме ночных кошмаров. По этой причине сон может нарушаться даже у тех детей, которые спокойно спали в первый год жизни, не доставляя никаких хлопот своим родителям.
Чтобы наладить детский сон, нарушенный из-за возрастных особенностей, нужно практиковать совместный сон с ребёнком, начиная с первых дней его жизни и до примерно двухлетнего возраста. Давно доказано, что грудные дети, спящие с родителями, гораздо реже плачут по ночам, ведь чтобы привлечь к себе внимание, нужно всего лишь начать шевелиться. Благодаря совместному сну и родители могут тоже как следует высыпаться. Помимо этого, в постели с мамой и папой ребёнок гораздо легче переживает возможные ночные кошмары и впоследствии относится к ним менее болезненно.
Но если вас такой вариант не устраивает, придётся запастись терпением и быть готовым прийти на помощь своему ребёнку в любую минуту. Самое главное – не оставлять малыша наедине с его проблемой, с которой самостоятельно он справиться пока не может. Особенно это важно, если речь идёт о двух-трёх месячном грудничке: если он заплакал в кроватке, обязательно успокойте его и помогите ребенку уснуть. Тактильный контакт очень важен – именно он снижает тревожность ребёнка и делает его спокойнее. Если речь идёт о малыше, который уже может рассказать вам о своих страхах – разберитесь в них и примите действия для совместного решения проблемы. Включенный ночник, игрушка рядом или “изгнание монстра из шкафа при помощи волшебства” – отличные способы выгнать детские страхи из его комнаты.
Характер ребенка
Второй возможного причиной того, почему ребёнок плохо спит ночью может быть некая особенность его темперамента. Тут всё просто: разные дети имеют разные требования, с разной скоростью “заводятся” и также по-разному “остывают”. Если ребёнок приходит в состояние активности слишком быстро, а выходит из него слишком долго и при этом очень требователен – к нему нужен особенный подход в любом возрасте. Именно такие дети нередко имеют проблемы со сном. Они не умеют самостоятельно засыпать, а в более старшем возрасте из-за повышенной впечатлительности, часто мучаются от ночных комаров.
Решение проблемы в этом случае аналогично предыдущему, разве что теперь совместный сон не столько рекомендуемая мера, сколько единственное возможное решение проблемы. Правда, гипервозбудимые дети могут очень долго изматывать родителей, прежде чем научаться засыпать одни, самостоятельно. Поэтому родителям такого ребёнка лучше всего отнестись к проблеме со всей серьёзностью, например, купить большую трёхспальную кровать или же маленькую детскую кроватку для совместного сна – ту самую, что придвигается к кровати родителей. Если этот вариант не ваш – запаситесь терпением и организуйте будни малыша так, чтобы он минимально перевозбуждался в течение дня. Укладывать спать такого ребенка желательно в комнате с родителями, а не в отдельной детской.
Неправильный образ жизни
Нередко нарушения детского сна являются следствием неправильного образа жизни ребёнка. Это третий из возможных ответов на вопрос, почему ребёнок плохо спит ночью. В этом случае речь идёт о неизрасходованной энергии в течение дня: если ребёнок не может уснуть ночью, значит он не устал за день, а это значит, что он расходует слишком мало энергии. Некоторые педиатры считают эту причину нарушения сна у детей – само распространённой. Не думайте, что после полуторачасовой прогулки ребёнок устаёт: особенности их возраста таковы, что по-настоящему измотать малыша можно только после многочасовых активных игр. Чтобы ребёнок хорошо и крепко спал, увеличьте продолжительность его пребывания на свежем воздухе, займите его спортом или подвижными играми, отвлеките от телевизора или компьютера. Следующие три причины нарушения ночного сна детей являются менее распространёнными и более частными, но и они нередко имеют место быть.
Например, молодые родители, задающие вопрос почему ребёнок плохо спит ночью, должны для начала ответить на следующие. А удобная ли у малыша пижама? А не слишком ли сильно вы его укутываете? А удобная ли у него постель, подушка, простыни, одеяло? А может быть в его комнате слишком душно или наоборот холодно, сквозняк? И так далее. Говоря проще, причиной плохого сна может быть попросту некомфортная обстановка для засыпания. Как следует проанализировав все выше приведенные вопросы и исправив ситуацию, вполне реально наладить детский сон. Пятый фактор плохого сна – нарушения самочувствия ребенка. Само собой, и взрослый человек не сможет полноценно спать, если у него болит зуб, голова или живот.
Режутся зубки
Подобные моменты у детей до года-двух являются весьма распространённой причиной нарушения сна. Особенно частая причина – прорезающиеся зубки. Последняя, шестая причина нарушения детского сна – изменения в жизни ребёнка. Плохой сон запросто может быть отражением каких-то значимых для него изменений. Например, переезд или появление ещё одного ребёнка в семье. Малыш может сильно переживать и плохо спать из-за этого. В этом случае, единственное что остаётся родителям – проявлять терпение, объяснять ребёнку, что перемены -это не плохо и бояться их не стоит, дарить ребёнку заботу и ласку, и спокойно относится к тому, что малыш приходит к вам по ночам. Спустя какое-то время детский сон должен прийти в норму.
